ZUMBA GOLD
Idéal pour :
Les seniors qui recherchent un cours de Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre.
Bouger sans se blesser, tel est l’objectif de la ZUMBA GOLD ainsi nommée parce qu’elle s’adresse aux seniors. Entre fitness et danse latine, elle s’adresse aux hommes et femmes qui souhaitent entretenir leur santé et leur mobilité par une activité aux mouvements adaptés à l’âge et moins rapides que dans les cours de ZUMBA Fitness, plus proches de l’aérobic.
Coordination, mobilité, équilibre : tout travailler en une activité.
Les premiers bénéfices de la ZUMBA GOLD pour le senior sont physiques. Quoique pratiquée de manière plus douce que lorsqu’elle s’adresse à un public plus jeune, cette activité se rapproche en effet du sport pour senior. Les pas de danse favorisent notamment la coordination des mouvements, notamment entre les bras et les jambes. La ZUMBA GOLD est aussi un bon allié pour travailler l’équilibre et entretenir la santé cardiovasculaire tout en bénéficiant d’un rythme adapté.
Notre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre.
La ZUMBA, un atelier entre sport et danse qui ravive le moral :
La ZUMBA GOLD est aussi un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. L’aspect danse a en effet un caractère plus ludique que la pratique brute d’un sport. La musique entraînante ne manque pas d’agir sur le moral. En outre, la ZUMBA GOLD pour senior se pratique en toute saison : en extérieur l’été, en salle l’hiver ! Il n’y a donc pas de temps mort à attendre avec cette activité, qui permet de maintenir sa forme et de garder le sourire toute l’année.
La ZUMBA GOLD, spécial senior, a par ailleurs l’avantage de se pratiquer en groupe. Cette activité favorise ainsi les relations sociales et permet de rencontrer de nouvelles personnes, de nouer de nouveaux contacts avec des participants qui ont un même niveau de forme.
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements.
Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme !!
